다이어트, 요요방지를 위한 원칙

다이어트의 핵심은 섭취량 조절

살 찌게 만드는 음식과 살 빠지는 음식은 마케팅이 만든 허상입니다.

음식의 종류보다 먹는 양을 조절하는 것이 10배 이상 효과적입니다.

일상에서 다이어트 하세요.

운동방법, 식이요법이 특별할수록 요요는 심해지게 됩니다.

내가 가진 살찌는 습관과 상황을 바꾸세요.

비만의 원인은 칼로리 과잉

저칼로리 음식도 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다.

음식의 칼로리와 함께 무게(Weight)도 생각하세요!

지방을 태우는 시간을 가지세요.

공복 시간이 되어야 지방을 꺼내 씁니다.

공복 시간을 즐기세요!